Jumat, Juni 14, 2024

Ini Langkah Untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma

- Advertisement -

BACA JUGA

Coto Makassar dan Pallubasa, Kuliner Makassar Yang Punya Kisah Pada Masanya

KITATAHU.ID, Makassar - Bagi yang pernah berkunjung ke Sulawesi Selatan, kuliner ini sudah tidak asing lagi. Dan mungkin juga, kuliner ini sudah terkenal di...
- Advertisement -

KITATAHU.ID, Makassar – Jumlah dan kualitas sperma berpengaruh penting terhadap pembuahan untuk peluang kehamilan pasangan.

Berdasarkan pedoman World Health Organization (WHO) yang dilansir dari MedicalNewsToday, jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml) atau setidaknya 39 juta per sampel.

- Advertisement -

Kita harus tahu terlebih dahulu, yang menyebabkan kurangnya jumlah sperma adalah sering makan makanan siap saji, kurang tidur, jarang mengkonsumsi vitamin dan jarang berolahraga tentunya.

Baca Juga  Menjuarai MotoGP 2021, Fabio Quartararo Dianggap Mirip Valentino Rossi oleh Manager

- Advertisement -

Langkah-langkah yang perlu dilakukan agar meningkatkan jumlah sperma ialah,

1. Jaga asupan makan

Makan makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan. Dan konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium.

Baca Juga  4 Asupan Nutrisi Yang Sangat Dibutuhkan Tubuh Saat Positif COVID-19
- Advertisement -

2. Jaga pola hidup sehat

Rajin berolahraga, menjaga berat badan, hindari rokok dan alkohol, dan hindari stres. Pola tidur pun harus teratur. Serta hindari penyakit seksual menular.

3. Jaga temperatur testis

Jangan sering memakai pakaian yang ketat ataupun duduk terlalu lama. Hindari juga keseringan mandi air panas dan meletakkan laptop di paha. Karena hal tersebut mengakibatkan produksi sperma menjadi lambat atau bahkan bisa mengalami kualitas sperma jadi buruk.

Baca Juga  Begini Cara Atasi Sakit Kepala Sebelum Minum Obat

4. Hindari paparan racun dari lingkungan

Kualitas udara yang buruk seperti polusi dan paparan bahan kimia beracun akan mengakibatkan menurunnya kualitas dan jumlah sperma.

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -

Latest article

Stres Akibat Perang di Gaza, Tentara Israel Tembaki Rekan Sendiri

KITATAHU.ID, Ashkelon - Seorang tentara pasukan pertahanan Israel (IDF) menembak rekannya sendiri usai mengalami mimpi buruk imbas berperang di Jalur Gaza selama lebih dari...

Mahasiswa Aceh “Usir” Pengungsi Rohingya, Korlap Aksi: Kami Minta Imigrasi Deportasi Mereka

KITATAHU.ID, Aceh - Ratusan mahasiswa dari berbagai kampus di Aceh melakukan aksi menolak pengungsi Rohingya di tanah rencong.  Mulanya, mahasiswa berunjuk rasa di Kantor...

Tantangan Era Digital 5.0

KITATAHU.ID - Kemajuan teknologi terus berkembang pesat dari waktu ke waktu. Dalam beberapa tahun terakhir, teknologi telah membawa perubahan besar dengan begitu cepat dalam...

Prasejarah dan Geografis Terbentuknya Nusantara

KITATAHU.ID - Dahulu Nusantara terbentuk dari dua ujung Superbenua Pangaea di zaman Mesozoikum sekitar 250 juta tahun lalu, namun bagian dari lempeng benua yang...

Ini Alasan Tedong atau Kerbau Lebih Mahal Dibanding Sapi

KITATAHU.ID - Tedong atau lebih umumnya dikenal sebagai Kerbau. Di daerah Toraja, Sulawesi Selatan, Kerbau dipercaya sebagai kendaraan bagi arwah menuju Puya (akhirat). Maka dari...
- Advertisement -