Senin, Juni 5, 2023

Ini Langkah Untuk Meningkatkan Jumlah dan Kualitas Sperma

- Advertisement -

BACA JUGA

Coto Makassar dan Pallubasa, Kuliner Makassar Yang Punya Kisah Pada Masanya

KITATAHU.ID, Makassar - Bagi yang pernah berkunjung ke Sulawesi Selatan, kuliner ini sudah tidak asing lagi. Dan mungkin juga, kuliner ini sudah terkenal di...
- Advertisement -

KITATAHU.ID, Makassar – Jumlah dan kualitas sperma berpengaruh penting terhadap pembuahan untuk peluang kehamilan pasangan.

Berdasarkan pedoman World Health Organization (WHO) yang dilansir dari MedicalNewsToday, jumlah sperma yang sehat adalah 15 juta per mililiter (ml) atau setidaknya 39 juta per sampel.

- Advertisement -

Kita harus tahu terlebih dahulu, yang menyebabkan kurangnya jumlah sperma adalah sering makan makanan siap saji, kurang tidur, jarang mengkonsumsi vitamin dan jarang berolahraga tentunya.

Baca Juga  Coto Makassar dan Pallubasa, Kuliner Makassar Yang Punya Kisah Pada Masanya

- Advertisement -

Langkah-langkah yang perlu dilakukan agar meningkatkan jumlah sperma ialah,

1. Jaga asupan makan

Makan makanan yang mengandung protein tinggi seperti daging tanpa lemak, ikan, telur dan kacang-kacangan. Dan konsumsi suplemen vitamin D dan kalsium.

Baca Juga  Doa Saat Hujan Turun
- Advertisement -

2. Jaga pola hidup sehat

Rajin berolahraga, menjaga berat badan, hindari rokok dan alkohol, dan hindari stres. Pola tidur pun harus teratur. Serta hindari penyakit seksual menular.

3. Jaga temperatur testis

Jangan sering memakai pakaian yang ketat ataupun duduk terlalu lama. Hindari juga keseringan mandi air panas dan meletakkan laptop di paha. Karena hal tersebut mengakibatkan produksi sperma menjadi lambat atau bahkan bisa mengalami kualitas sperma jadi buruk.

Baca Juga  Ini Langkah Mudah Mengurangi Sampah Plastik

4. Hindari paparan racun dari lingkungan

Kualitas udara yang buruk seperti polusi dan paparan bahan kimia beracun akan mengakibatkan menurunnya kualitas dan jumlah sperma.

- Advertisement -
- Advertisement -
- Advertisement -

Latest article

Tantangan Era Digital 5.0

KITATAHU.ID - Kemajuan teknologi terus berkembang pesat dari waktu ke waktu. Dalam beberapa tahun terakhir, teknologi telah membawa perubahan besar dengan begitu cepat dalam...

Prasejarah dan Geografis Terbentuknya Nusantara

KITATAHU.ID - Dahulu Nusantara terbentuk dari dua ujung Superbenua Pangaea di zaman Mesozoikum sekitar 250 juta tahun lalu, namun bagian dari lempeng benua yang...

Ini Alasan Tedong atau Kerbau Lebih Mahal Dibanding Sapi

KITATAHU.ID - Tedong atau lebih umumnya dikenal sebagai Kerbau. Di daerah Toraja, Sulawesi Selatan, Kerbau dipercaya sebagai kendaraan bagi arwah menuju Puya (akhirat). Maka dari...

Matt Mullenweg Seorang Blogger Ciptakan WordPress

KITATAHU.ID - Siapa yang tak kenal dengan Wordpress. Sebuah CMS yang hampir 85% digunakan di dunia. Bahkan website terkenal seperti CNN, BBC Amerika, Walt...

Cegah Penyakit Kanker Dengan Konsumsi 5 Makanan Ini

KITATAHU.ID - Kanker adalah salah satu penyakit yang terjadi pada salah satu organ tubuh akibat sel abnormal yang tumbuh tidak terkontrol dan dapat menyebar...
- Advertisement -