3. Hindari pertengkaran di tempat kerja
Tak bisa dipungkiri, di dunia kerja kerap terjadi bentrokan yang kemudian menjadi parasit bagi kesejahteraan fisik dan psikis. Jauhkan dari bentrokan antar rekan kerja, misalnya menjauhkan diri dari mengadu atau berpapasan dengan kolaborator.
Demikian juga, jika memungkinkan, jauhkan dari individu yang tidak dapat bekerja dalam kelompok. Karena, tekanan kerja juga bisa datang dari rekan kerja individu.
4. Gunakan waktu secara efektif
Ingin menghadapi hari-hari Anda di tempat kerja, bisa menjadi metode yang menarik untuk mengelola tekanan kerja. Misalnya, gunakan waktu secara efektif, agar tidak terlambat. Karena, jika Anda terlambat, Anda bisa merasa bingung dan terburu-buru.
Bertanggung jawab untuk memanfaatkan waktu secara efektif, dapat melindungi diri dari konsekuensi buruk yang dapat menyebabkan sensasi tekanan kerja. Pekerjaan Anda bisa selesai lebih cepat karena otak terbebas dari tekanan.
5. Membangun tempat kerja yang menyenangkan
Perasaan canggung benar-benar dapat memicu tekanan kerja. Sebuah model kecil datang dari kursi yang Anda duduki sepanjang hari. Jika kursi membuat Anda canggung, tekanan kerja bisa datang tanpa masalah.
Bahkan, suasana kerja dengan rekan kerja yang bersemangat juga bisa memicu tekanan kerja. Oleh karena itu, ciptakan iklim dan udara yang nyaman sebagai metode yang luar biasa untuk mengelola tekanan kerja.
6. Cobalah untuk tidak melakukan banyak hal secara bersamaan
Melakukan banyak tugas atau melakukan banyak hal secara bersamaan dapat menimbulkan sensasi tekanan kerja. Sebab, akibat pekerjaan yang dilakukan bersamaan dengan pekerjaan lain, tidak bisa ideal dan tidak terikat. Cara kerja ini kadang-kadang tidak mencukupi dan dapat menyebabkan tekanan kerja.
Mulailah bekerja dengan hati-hati dan tidak terburu-buru, apalagi melakukan banyak posisi secara bersamaan.
7. Usahakan untuk tidak duduk berlebihan
Olahraga juga bisa menjadi pereda tekanan.
Salah satu kecenderungan pekerja di tempat kerja saat makan siang adalah meminta orang lain membeli makanan. Memang, makan siang adalah waktu yang luar biasa untuk sedikit berolahraga dengan berjalan-jalan di luar tempat kerja.
Jika tidak terlalu merepotkan, perhatikan, sekadar jalan-jalan membeli makanan dikenang untuk kelas permainan. Kemajuan dasar dianggap sebagai pendekatan terbaik untuk mengelola tekanan kerja. Selain benar-benar solid, psikologis Anda juga akan “berurusan”.
Sisihkan usaha untuk melakukan perpanjangan atau ekstensi di tempat kerja, misalnya memutar lengan dan menggerakkan pinggul dan punggung ke satu sisi dan kiri.