KITATAHU.ID, Jakarta – Bahan-bahan alami yang ditanam di rumah hingga pengobatan alami tradisional sering digunakan sebagai alternatif sebagai pendukung ASI. Beberapa bahan-bahan alami yang tumbuh di rumah juga diketahui memiliki manfaat medis.
Di Indonesia, obat alami untuk memperlancar ASI umumnya diproduksi dengan menggunakan daun dan perasa. Kombinasi rasa yang berbeda biasanya mulai dikonsumsi oleh ibu selama periode pasca kehamilan.
Jika kamu khawatir dengan kandungan rempah-rempah atau bahan alami untuk penunjang ASI, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter atau pakar laktasi terlebih dahulu. Lalu, apa saja jenis bahan makanan atau rempah-rempah rumahan yang bisa menjadi penguat ASI?
Baca Juga
1. Jahe
Jahe dipercaya memiliki kemampuan untuk menjaga sistem kekebalan tubuh, mengurangi iritasi pada tubuh, mengurangi rasa mual, dan meningkatkan produksi ASI. Jahe dianggap sebagai galactagogue yang meningkatkan produksi ASI.
Salah satu penelitian pada tahun 2016 bahwa pemanfaatan jahe sebagai salah satu strategi karakteristik untuk memperbanyak ASI pada periode awal pasca kehamilan cukup menjanjikan.
2. Daun Katuk
Daun katuk merupakan tumbuhan Indonesia yang memiliki tempat dengan tandan galactagogue yang telah diteliti berkhasiat untuk menyusui. Penggunaan daun katuk tidak boleh sembarangan. Daun katuk baru dapat meningkatkan jumlah produksi ASI saat dikonsumsi dalam jumlah tertentu.
Baca Juga
Manfaat ideal daun katuk untuk memperbanyak produksi ASI mungkin didapat saat dikonsumsi sekitar 200 mg tiga kali sehari. Untuk mengakalinya, kamu bisa mengolah daun katuk dengan berbagai variasi, meski sulit untuk mencapai porsi yang ideal.
3. Daun Pepaya
Daun pepaya dapat dijadikan obat alami dalam bentuk jus yang bisa dikonsumsi saat menyusui. Daun pepaya juga mengandung galactagogue alami.
Selain itu, kandungan fitokimia dalam daun pepaya juga memiliki efek laktogenik. Fitokimia ini mengandung sesamin, limonin, trifoliol, quercetinkaemferol, yang dapat mengaktifkan reseptor prolaktin untuk membantu proses produksi ASI.
Dengan mengkonsumsi daun pepaya juga dapat meningkatkan kandungan zat gizi vitamin A pada ASI.
4. Biji Adas
Obat yang ditanam di rumah dari air siraman biji adas dapat dimanfaatkan sebagai ASI booster alami yang khas. Kandungan biji adas ini dapat meningkatkan stok ASI dan mengurangi kolik dan gas pada bayi.
Kamu bisa merendam satu sendok teh biji adas dalam segelas air. Siram air untuk sementara dan nikmati di pagi hari atau campur seperti membuat teh.
5. Kunyit
Kandungan kunyit sebagai obat alami dikatakan bermanfaat untuk ibu menyusui. Kunyit dipandang sebagai galactagogue yang dapat meningkatkan produksi susu. Namun hal ini belum dibuktikan secara ilmiah dan tidak ada informasi yang menunjukkan batas konsumsi yang aman selama menyusui.
Secara umum, minum kunyit alami dapat bermanfaat untuk kekebalan dan kesehatan terkait perut. Namun demikian, penggunaan kunyit alami seharusnya tidak boleh berlebihan karena dapat menyebabkan efek gastrointestinal, seperti mual, buang air besar, dan alergi.