KITATAHU.ID, Jakarta – Migrain atau sakit kepala memang sangat membuat diri tidak nyaman dalam menjalani aktifitas harian. Terlebih jika pekerjaan sedang menumpuk. Bahkan setelah mencoba istirahat, sakit kepala ini masih juga terasa.
Ada banyak penyebab diri kita mengalami sakit kepala. Bisa jadi karena kekurangan cairan dalam tubuh, kurang tidur, telat makan, atau bisa juga karena pengaruh dari bagian anggota tubuh yang juga sedang sakit, seperti sakit gigi atau ada infeksi pada telinga.
Sebelum minum obat sakit kepala, ada baiknya lakukan langkah-langkah dibawah ini terlebih dahulu.
Minum air putih
Dari penjelasan diatas, salah satu penyebabnya yaitu tubuh kekurangan cairan. Usahakan untuk minum delapan gelas air setiap hari. Lakukan secara rutin agar tubuh tidak dehidrasi yang bisa menyebabkan diri kita sakit kepala.
Manfaatkan Asam Lemak Omega 3
Cobalah untuk mengonsumsi jenis makanan atau minuman yang mengandung asam lemak omega 3. Suplemen tersebut dapat mengurangi sakit kepala.
Kompres dengan air dingin
Gunakan air dingin pada sebilah kain lalu kompres di beberapa bagian, seperti kening, pelipis, belakang leher. Hal ini dapat mengurangi rasa sakit pada kepala dan membuat diri kita sedikit nyaman.
Gunakan minyak Atsiri
Banyak yang merekomendasikan penggunaan minyak atsiri ini pada orang yang sedang sakit kepala. Oleskan saja minyak ini pada pelipis atau bisa juga mencampurkannya dengan air pada diffuser. Aroma yang keluar akan membuat diri kita menjadi nyaman dan sakit kepala secara perlahan akan hilang.
Jika memang sakit kepala masih terasa, sebaiknya kita segera memeriksakan ke rumah sakit. Jangan membiarkan sakit kepala ini berlarut lama. Segeralah konsultasikan ke dokter.